Day218 #477 BSBi Deep1@Rin(TMC) ★★★
本年4回目のTMC。(こんなに行くとは想定外ｗ)
Rin様の記念すべき100回目はBSBi Deep1のリリース!!
各方面から噂は聞いていましたが、想像以上にBack & Armに強烈に負荷がかかります。(逆に脚はそうでもないと思います。)Deepらしく全9曲構成。チューブとダンベルはそれぞれ2曲つづなのですが、曲自体は長めだと思います。
で、この4曲のコリオが極悪でして...。
- ダンベル 1曲目 Pos3でのフロントパンチとローイング
- チューブ 1曲目 ラットプルとチューブを脇に挟んでチェストプレス&ショルダープレス
- ダンベル 2曲目 Pos3でのフロントレイズとアームカール
- チューブ 2曲目 Pos5でのキックバック
チューブ & ダンベルなのにほぼ立ちこぎ...。唯一座れるのがチューブの1曲目なのですが、ラットプルはともかく、チューブHipHop2にもあるチューブを脇に挟んでのチェストプレス&ショルダープレスが...、激ハード。しかも速いカウントでのコリオもあり、これはもう伸ばしきれなかったです。
ダンベル2曲目のPos3でのアームカールもまた極悪。かなり長いので、体幹で支えきれず斜めになってしまいました...。
という感じで脚はシングルタイムがほぼなのでまだこなせるのですが「Bi」の名の通りしっかりと腕と肩甲骨に効きます。特に後半かなりくる印象。
と書きながらも、1曲目から延々とプッシュアップをするこちらの曲を。
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