夜活3レッスン。Kikoさん2連戦、締めはWataruさんのBB3 House1へ。最後は、その日に出せる全力をぶつけてきました。
Day150 #373 BSW House 3@Kiko(KOK) ★★
Day150 #374 BB2 10s 5@Kiko(KOK) ★★
Day150 #375 BB3 House 1@Wataru(YKH) ★★★
BSW House3｜腹筋に効くHouseプログラム
まずはKikoさん2連戦。W-House3は終盤にかけて脚もキツくなりますが、やはり腹筋への強度が高いっ、と改めて。コンディションもありますが、Wiシリーズにも匹敵するくらい、腹筋への負荷が高いプログラムだと改めて感じました。5曲目「Wildcard」の終盤にあるシングルカウントのツイスト(かなり長い)、8曲目「Breathe」のPos3ダブルタイムで心拍をあげた後、「Electronic Malfunction」のシングルカウントツイスト。この2パートがワタシ的には強度感じるところです。
続けて10s 5。こちらは強度抑えめのこなしやすいプログラム。ラストのPos3ダブルタイムも控えめですが、楽しいけれど6曲目「Despacito」がゆっくりめながらオール立ち漕ぎ、8曲目「I Wanna Rave」も始まりはスローながらRunがあるので、この辺りがポイントかと。この日のKikoさんは、この日のKikoさんはシャウトも多く、終始楽しそう。その雰囲気につられて、こちらもあっという間の45分でした。
BB3 House1｜出せる全力で挑んだ一本
YKHに移動してラストはWataruさんの3-House1。3レッスン目でもあり、デキる全力でと挑みました。毎回苦戦する「Sun Goes Down」が手応えよく終われ気を良くしたのですが、Favoriteの「Burnin」終盤、Pos3のプッシュ＆エルボーで遅れ始め、「Airwave」のRunでは完全に脚が止まり気味。それでも、この日に「デキる全力」はだせたかな、という手応えでございます。
序盤の山場、この曲の96カウントRunも厳しかったな、と思い出させるコチラを。
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