前夜の2692に続き、この日は朝からRock。脚よりも、とにかく腕を使い切った45分でした。
Day177 #439 BSB Rock 1@F.Ayaka(YSC) ★★
夜活に続き、この日の朝もRock。F.Ayakaさんのチューブロックです。
ラスト「Party Hard」は速いダブルタイムですがPos2のみの構成なので、脚への負荷はそれほど高くない印象を持っていました。ただ、この日は「Best Of You」終盤のPos3ダブルタイムが予想以上にキツい...。脚への負荷はこの辺りがピークでした。
一方で、改めて感じたのは腕への強度の高さ。プッシュアップは回数も多くテンポも速め。チューブもラットプルが2曲組まれていて、肩から背中にかけてもじわじわ効いてきます。
そして、この日一番堪えたのはやはりダンベル。ハンマーカールとトライセプスで1曲まるまる腕を上げ続ける構成は、前日に続いてかなりのダメージ。レッスンが終わる頃には、腕がすっかり売り切れていました(笑)。
Back And Armでもあり、改めて感じたのは腕への負荷の高さ。プッシュアップ、チューブ、ダンベルと満遍なく追い込まれ、しっかり上半身を鍛えられた朝活となりました。
今日もダンベル曲のコチラを。
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