通常2本に加えてアディショナル1本、計3レッスン。最後のアディショナルで一気に強度が上がった日。
Day56 #151 BSBi House 2@Sota(YSC) ★★★
Day56 #152 BB2 NOW 3@Kiko(KOK) ★★
Day56 #153 BB2 10s 1@Joanna(YSC) ★★
久々のBi-House2(Sotaさん)の強度
2026年初、久しぶりのBi-House2。すでにBi-House1は今年に入って3回(月1ペース)で受けているのですが、こちらはなかなかタイミングが合わない...。で受けたこの日のレッスンなのですが、慣れていないこともありかなり強度を感じました。Biなんですが、腕よりも脚の負荷が高いと感じます。いきなりくる1曲目「Big Room Revolution」でのPos3ダブルタイム+プッシュアップや、ラスト2曲「Got The Music」「Huang」がSo Hardだな、と。
BB2 NOW3（Kikoさん）
からのKikoさんのNow3。やはり少しでも間が空いてしまうと、なかなかに間違えてしまう脳トレプログラムです。負荷はそれほどだと思うのですが、呪文のような新コリオがある5曲目「Chop Dem Down」はPos3で速いわけではないですが、動き的に体幹をかなり使うので結構こたえるな感覚があります。
ハンズアップで強度3割増
そしてラストは、YSCに来ていただいたJoannaさんのアディショナル、10s1。ここまでの2レッスンで通常の10s1でもなかなかに厳しそうなのですが、アディショナル(笑)やはり声出し+ハンズアップは強度3割増ですね。6曲目「Rather Be」のPos3ダブルタイムでハンズアップしたら地獄でした...(苦笑)
脳トレ終わったー、と思ってある意味リラックスできる、こちらを。
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