5連休を利用した勝手に夏季合宿、その最終日。4日間しっかり漕ぎ込んだツケ(!?)もあり、さすがに疲労感はかなりのもの。この日は本数も強度も欲張らず、少々控えめに2レッスン。それでも休養日にする、という選択肢はナシ(笑)。
Day183 #453 BB2 Comp 7@Kasumi(KOK) ★★
Day183 #454 BSB Hiphop 1@O.Manami(KOK) ★★
午前中は、「失恋」がテーマということで、なんとなく暗そう(笑)な印象があり、少々脚が遠のき気味だったComp7。しかし実際に受けてみると、それほど暗く重いわけでもなく!? むしろ夏季合宿で疲れた体を整えるには、ちょうど良い強度でした。Runはなく、やや強度を感じるのはダンベル前とラストにある長めのPos3コリオあたり。それでも一気に心拍が上がるような感じではありません。
R&Bにも通じるところがありますが、息はそれほど上がらなくてもしっかり体を動かせ、じんわり汗をかける。思っていた以上に良プログラムでした。疲労が溜まっている時にも良さそうです。
夕方はO.Manamiさんのヒポチュー。こちらは脚への負荷はそれほどでもないのですが、何よりプッシュアップ祭り！特に序盤2曲がかなりの祭り状態で、そのまま3曲目はチューブでローイング。ここまでで、すでに腕がかなりやられていました(爆)。意外にも、この序盤3曲あたりまでがワタシ的には一番強度を感じるところ。その後ももちろんプッシュアップ、チューブ、ダンベルと続きますが、序盤と比べれば少し落ち着く印象です。
また2-10s4ではスタファ祭りとなる「I」も、こちらではそこまででもないかな、と。同じ曲でもプログラムが変わると、まったく違うなぁ、と。
こうして5連休を使った勝手に夏季合宿も終了。最終日は控えめながら、脚を動かして汗をかき、最後は腕もしっかり追い込んで終了となりました。休みは終わりますが、もちろんレッスンは翌日も続きます(笑)。
ヒポチュー2曲目、Pos2ながらも3ダウン1アップのプッシュアップ祭りなコチラを。
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