何度も受けているWi-House1ですが、フォームを意識すると別物の強度になると感じた日。
Day51 #139 BSB EDSR@Sota(YSC) ★★
Day51 #140 BSWi House 1@Kyoko(YSC) ★★★
朝活：BSB EDSR（Sotaさん）
朝活は、昨日の3-Reggae1に続いてSotaさん連続受講のEDSR。チューブEDSRも結構回数こなしており、ちゃんとやればやるほど7曲目「Regret」のチューブが効く & 堪えるなぁ、と。二の腕を中心に腕力を使ってしまいがちになりますが、あまり戻さず肩甲骨を意識して引くことを意識すると肩甲骨周りにメチャ効いてる感じ(= 痛いｗ)があります。私に限ってですが左右差がスゴイあるな、というのも感じられて、曲が終わる頃には右腕が痛くなる( = 肩甲骨使えず腕でこなしている、ということ)んですよね。右が弱い。
夜活：BSWi House1（Kyokoさん）
夜活はKyokoさんのWi-House1。だいぶ前に受講歴がありその際はクランチで膝が開いてしまうフォームを指摘されておりました。で、今回はまずはソコ！と思って強く意識(ここのところ、常にそう意識してますが、より強く。)して受けたのですが...。緊張(!?)もあってかいつも以上に腹筋に負荷が強くかかっている感じ。肘の開きも言っていただいたので、開かないようにも意識したら全体的に負荷アップ。最近は少し余裕をもってこなせていた8曲目「Banana Ice Cream」で息があがってしまいました...。
当然ですが、ちゃんとしたフォームを意識すること大事。完全にできなくても意識して少しでも近づけねば。というわけで、Kyokoさんに修正してもらおうと思いますｗ
Banana、あげときます。
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