夏季合宿3日目。M.RyoさんのRunと怒涛の4レッスン

5連休を利用した勝手に夏季合宿、その3日目。この日は午前3本＋夜1本の計4レッスン。初めましてのNOW4あり、M.Ryoさんとの爆速Runあり、最後はWi-Hiphop1で腹筋まで追い込み。量だけでなく、質もしっかり伴った一日となりました。

Day181 #446 BB2 NOW 4@Sota(YSC) ★★

Day181 #447 BSL House 2@M.Ryo(YSC) ★★★

Day181 #448 BB2 Comp 5@M.Ryo(YSC) ★★

Day181 #449 BSWi Hiphop 1@Seiji(YSC) ★★

BB2 NOW4｜初見。体幹に効きそうな新プログラム

午前中は3レッスン。まずはSotaさんのNOW4から。先日リリースされたばかりのプログラムで、私自身は今回が初レッスン。初見での強度はBB2平均くらい、という印象でした。

Deepほどではもちろんありませんが、同じ動きをある程度の時間続ける場面があるのが印象的。中でもPos2、Pos3での立ち漕ぎ＋エルボーダウン＋クラップのコリオは、かなり体幹を使います。しっかり意識して取り組めば、体幹を鍛えるのにも良さそう。まだ初回なので、次回以降もう少しセトリとコリオを把握していきたいプログラムです。

BSL House2｜またもM.RyoさんのRunが速いっ！

続いてはM.RyoさんのLハ2。

前日の3-House3に続き、この日もやっぱりRunがヤバい。速いっ！プログラム自体は何度もこなしているので、どこが頑張りどころなのかは把握済み。さらに前日の経験から「M.RyoさんのRunについていこうとしてはいけない」ということも分かっています(笑)。

……分かってはいるのですが、目の前であれだけ回されると、どうしても気持ちも力も入ってしまいます。そしてラスト「JESSE JAMES」のRun。この日の午前はまだもう1レッスン残っているというのに、ここで一度出し切りました(爆)。

BB2 Comp5｜出し切った直後に「Heading Up High」

そのまま続けてM.RyoさんのComp5。レッスン前のインストラクションでも話されていた通り、プログラム全体としてはそれほど強度が高いわけではありません。この曲をこなしたくてComp5を受けている、と言っても過言ではないくらい好きな「Heading Up High」ですが、さすがに厳しかった...。1セット目のPos2 Runはまだ良かったものの、2セット目のPos3→2→3のRunは回らず。それでもM.RyoさんとこのRunをこなせたことは非常に楽しかったです。

BSWi Hiphop1｜最後は腹筋まで売り切れ

少し時間を空け、この日のラストはSeijiさんのWi-Hiphop1。午前中から休む時間を取れたこともあり、思っていたより体は復活。終盤まではそれなりにしっかり動けていました。

しかし、待っていたのが「Level Up」からの「Higher」。

「Level Up」でしっかり追い込まれたところから「Higher」のクランチへ入り、最後は悶絶(笑)。4レッスン分の疲労もしっかり回収して、この日の夏季合宿終了となりました。

4レッスンという量もさることながら、この日はM.RyoさんとLハ2「JESSE JAMES」、Comp5「Heading Up High」、これらのRunを続けてこなせたのが何より楽しかった！M.Ryoさんがいらっしゃると、どうしてもBB3をはじめとした高強度プログラムに目が向きがちですが、今回はそれ以外のプログラムもご一緒できたのが良かったです。脚も腹筋も完全に売り切れましたが(笑)、夏季合宿3日目、量も質も大満足の一日となりました。

やはりこの日はコチラを。