この日はYKH→YSCと移動しながら3レッスン。期待(!)の高強度SKRILLEX、すっかりお気に入りのW-EC、そして久しぶりすぎてまったく覚えていないADELE(笑)。なかなか振り幅の大きな3本で週末を締めてきました。
Day209 #517 SKRILLEX@S.Hinako(YKH) ★★★
Day209 #518 BSW EC@S.Hinako(YKH) ★★
Day209 #519 BB2 ADELE@F.Ayaka(YSC) ★★
BB2 SKRILLEX｜やっぱり鬼の「Make It Bun Dem」
ArtistWeek期間中、個人的に期待していた(!)高強度プログラム、SKRILLEXをS.Hinakoさんで。プログラム全体を見渡せば、BB2平均よりやや高め？ぐらいの強度かなと思うのですが、何度も書いている通り、**鬼の一曲「Make It Bun Dem」**が強度をグッと引き上げています。ダンベル後はずっとスタンディング。そして当然、この曲もずっとスタンディング。そこからPos3 Run、Pos3ダブルタイム、さらにPos3でPush UpやElbow Down。これだけでも十分強烈なのですが……。ラストに待っているのが、Pos3 Run 128カウント。もう字面だけでお分かりいただけるかと思いますｗここまででかなり脚を使っているところからの128カウント。やっぱり「Make It Bun Dem」をどう乗り切るかで、SKRILLEX全体の印象が変わるな、と。期待していた高強度、今回もしっかり味わわせていただきました(笑)。
BSW EC｜超楽しい。でもクランチはしっかりキツい
続いては、打って変わってS.HinakoさんのW-EC。こちらはやはり、脚への負荷はそれほどでもないかな、と。その代わり強度を感じるのが、「Hypercharged」「Revery」と続くクランチ2曲。「Hypercharged」のクランチアップダウンでしっかり腹筋を使わされ、「Revery」のツイストで脇を使わされます。さらにダンベルもサイズアップして挑んでいることもあり、シングルカウントのショルダープレスがハード。脚よりも、お腹と腕。超楽しいんですけどね。S.HinakoさんのW-ECはこれで2回目ですが、やっぱりこのプログラムとの相性良いな、と。
BB2 ADELE｜週末最後はゆったり、でも爆汗ｗ
YSCへ戻り、夕方はF.AyakaさんのADELE。久しぶりすぎて、コリオはまったく覚えておりません(笑)。ゆったりとした曲に長めのコリオを合わせ、じっくり身体を動かし続ける感じ。F.Ayakaさんのインストラクションに沿って、トルクを上げるところではしっかり上げていきます。息が上がるような強度ではないものの、終わってみれば爆汗ｗ午前中のSKRILLEXやW-ECとはまったく違う方向性ですが、こういうレッスンで週末を終えるのも良いですね。しっかり身体は動かせたけれど、疲労感はそれほどなし。週末最後を気持ち良く終えることができました。これなら疲れも残らず良き。
やっぱり、今日はコレ。
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